Mountainbiken am Niederrhein. Foto zeigt eine Tour am Eendenmeer in NL
Graveln oder Mountainbiken ist ein echt cooler Action Sport der richtig Spaß macht. Nebenbei trainierst du damit deine Konzentration, dein Gleichgewichtsgefühl und deine Fitness. Herz- und Kreislauf werden sowieso trainiert.
Man glaubt es kaum, aber es stärkt nicht nur die Bein- und Po-Muskeln. Auch Schulter, Rücken und Arme (besonders die Unterarme) werden bei Geländefahrten ordentlich beansprucht. Einen knackigen Hintern gibt es gratis dazu :)
Wenn es mich packt, steige ich auch Abends schon mal öfter spontan auf's Gravelbike und es werden oft auch 50km. Bei einer Stunde Fahrzeit ist mir auch egal wenn es dann regnet.
Durch regelmäßiges Radfahren gelangt man zu einer beachtlichen Fitness und reduziert nebenbei sein Körperfett bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Maßvolle & regelmäßige Bewegung kann zahlreiche Leiden verhindern und lindern. Am meisten ist jedoch deine Koordinationsfähigkeit gefragt, wenn du auf unsicherem Gelände - aus Sand und Wurzeln - dazu noch schmale Singletrails das Gleichgewicht halten und dein Bike balancieren musst.
Ein verkehrssicheres MTB oder Gravelbike.
Grundvorraussetzung: Ein Helm, festes Schuhwerk.
Passende Kleidung der Witterung angepaßt.
Eine Radhose ist zu empfehlen.
Bei längeren Touren außerdem: Ausreichend Getränke nach Bedarf, Müsliriegel, Obst und Magnesium. Minisalami's eignen sich auch gut als kleinen Snack :)
Alles weitere per Absprache. Noch Fragen? Einfache eine E-Mail in die Tasten und los geht's.
